Indoor Action-actie
12 week challenge
Wil jij in 12 weken gezonder en fitter zijn?
Wil je lekker in je vel zitten, gezonder eten, afvallen of juist spiermassa opbouwen? Je hoeft geen honger te lijden en er komt geen gek crashdieet aan te pas. Twaalf weken lang kijken we samen wat jouw lijf echt nodig heeft.
Voor mannen en vrouwen · Deze actie is er speciaal voor leden van Indoor Action.
Bij Indoor Action, Boekhorstenstraat 75, Arnhem
Wat is jouw doel?
Afvallen of juist bouwen, allebei kan
Je energiebehoefte wordt voor jou berekend, dus het plan past bij wat jij wilt bereiken. Niet bij wat een standaardschema toevallig voorschrijft.
Afvallen
Naar een gezond gewicht, zonder honger en zonder crashdieet. We rekenen uit wat jouw lijf nodig heeft en bouwen daar een voedingsplan omheen dat je volhoudt.
Spiermassa opbouwen
Sterker en steviger worden. Je eet niet in een tekort, maar precies genoeg om te bouwen, met genoeg eiwit en de juiste timing rondom je trainingen.
Gewoon lekkerder in je vel
Meer energie, minder cravings en een lijf dat weer meewerkt. Ook als de weegschaal niet je belangrijkste doel is.
Dit krijg je
Wat zit er in de challenge?
6 weegmomenten
Met de bodyscan meten we niet alleen je gewicht, maar ook je vetpercentage en je spiermassa. Zo zie je zwart-op-wit wat er echt verandert.
6 coachmomenten
Een op een met mij. We kijken wat werkt, wat niet, en sturen bij waar nodig.
Je energiebehoefte berekend
Geen gok, maar een berekening op basis van jouw lijf, jouw werk en jouw trainingen. Daar begint alles mee.
Persoonlijk voedingsadvies
Afgestemd op jouw doel, of dat nu afvallen is of spiermassa opbouwen. Geen standaardschema dat iedereen krijgt.
Je voedingslijst
Zwart op wit wat je eet, met porties die kloppen bij jouw energiebehoefte.
Recepteninspiratie
Lekkere snelle recepten waar je gezin gewoon van mee-eet. Geen apart potje koken dus.
Toegang tot de e-learning
Alle kennis die ik in jaren heb opgebouwd, in tien modules met video's en opdrachten. Zodat je snapt waaróm je doet wat je doet, en het straks zelf kunt.
En wat wordt er van jou verwacht?
- Motivatie. Meer heb je van jezelf niet nodig.
- Zes keer langskomen voor je weeg- en coachmoment, hier bij Indoor Action.
- Eerlijk zijn tegen jezelf en tegen mij. Een mindere week hoort erbij.
HAPPY BODY = HAPPY MIND
Uit mijn appjes
Dit sturen ze me onderweg
Geen gladde reviews, gewoon de berichten die ik tijdens het traject binnenkrijg. Van meer energie en minder cravings tot een broek die ineens weer past.
Echte berichten van deelnemers, gedeeld met hun toestemming.
Inbegrepen, normaal €149 waard
Toegang tot de e-learning
Een weekmenu vertelt je wat je eet. Deze e-learning vertelt je waaróm, en dat is precies het verschil tussen dit kunstje een keer doen en het de rest van je leven zelf kunnen.
- 10
- modules
- 60
- lessen
- 35
- video's
- 9
- opdrachten
Zodat je nooit meer een dieet of een cursus nodig hebt om je STRALEND fit & energiek te voelen.
Dit staat er allemaal in
- INTRO: werken met eetschema's6 lessen
- Module 1: Energiebalans6 lessen
- Module 2: EASY healthy habits & BELIEFS2 lessen
- Module 3: Wat is gezonde voeding? The basics6 lessen
- Module 4: Etiketten leren lezen7 lessen
- Module 5: Happy hormones17 lessen
- Module 6: Blije darmen9 lessen
- Module 7: Sport en voeding6 lessen
- Module 8: Slaap lekker4 lessen
- Hello, STRALEND fit & energiek new me!2 lessen
Waar het echt om gaat
We bouwen aan een fundament voor de rest van jouw leven
Deze twaalf weken zijn geen dieet dat je uitzit en daarna weer vergeet. Je leert wat jouw lijf nodig heeft, waarom dat zo is, en hoe je dat vertaalt naar een gewone werkweek. Die kennis blijft van jou.
Want dat is het verschil met een dieet: na twaalf weken heb je geen schema meer nodig. Je hebt een fundament waar je de rest van je leven op verder bouwt.
12 weken· alleen op afspraak
€89 per week
Twaalf weken, dus €1068 in totaal. Inclusief al je weeg- en coachmomenten.
Deze actie is er speciaal voor leden van Indoor Action.
Actiecode
INDOOR2026
Even eerlijk
Twijfel je nog?
De vragen die ik hier in de sportschool het vaakst krijg.
Moet ik lid zijn van Indoor Action?
Ja, deze actie is er speciaal voor leden van Indoor Action. Je weeg- en coachmomenten doen we hier in de sportschool. Nog geen lid? Loop even binnen, dan regelen ze dat zo voor je.
Is dit ook voor mannen?
Zeker. Deze challenge is er voor iedereen die hier traint. De berekening en het voedingsplan maak ik voor jou persoonlijk, dus of je nu wilt afvallen of juist zwaarder wilt worden: allebei kan.
Moet ik honger lijden?
Nee. Geen crashdieet, geen shakes, geen lijstjes met verboden eten. We rekenen uit wat je echt nodig hebt, en dat is bijna altijd meer dan mensen denken.
Wil ik spiermassa opbouwen, kan dat ook?
Ja, en dat is een heel ander plan dan afvallen. Dan eet je juist niet in een tekort, maar bouwen we je energiebehoefte op met genoeg eiwit en aandacht voor wat je rondom je training eet.
Wat als het me een week even niet lukt?
Dan is dat geen mislukking, dat is gewoon het echte leven. Daar hebben we die zes coachmomenten juist voor: we kijken samen wat er speelde en hoe je het de volgende week anders aanpakt.
Je coach
Hoi, ik ben Miez
Ik ben de voedingscoach hier bij Indoor Action en oprichter van Foodvice. Inmiddels begeleidde ik meer dan 250 mensen naar een gezonder gewicht en meer energie. Niet met streng diëten, wel met eten dat past bij jouw lijf en jouw trainingen.
Niet zeker of dit bij je past? Loop even binnen of stuur een berichtje, dan denk ik met je mee.