Wat verandert er echt met de Foodvice-methode?

Toen Cleo startte met Fit & Empowered zat ze laag in haar energie, had ze last van haar hormonen en voelde ze zich onzeker in haar lijf. Tegen vrijdag was ze al uitgeput en haar opgeblazen buik maakte dat ze niet meer lekker in haar vel zat.

Knutselen, wandelen, fotograferen: dingen die ze altijd leuk vond, had ze nauwelijks energie meer voor.

• Haar cyclus kwam in balans

  “De weken voor mijn menstruatie hoefde ik niet meer versuft op de bank te liggen. Ik geloofde niet dat dit mogelijk was.”

• Haar energie explodeerde

  “Halverwege week drie, toen we mijn voeding verder aanpasten, schoot mijn energie omhoog.”

• Rust in haar hoofd

  “Toen ik van de suikers af was, kreeg ik zoveel meer ruimte en rust.”

• Geen opgeblazen buik meer

  “Zonder pijn en opgeblazen gevoel voelde ik me zóveel beter over mezelf.”

• Zelfvertrouwen ging sky high

  “Ik heb mijn onzekerheid letterlijk weg gegeten, op een positieve manier. Ik eet nu wat ik nodig heb en ik sta meer stil bij mijn lichaam en mijn behoeftes.”

• Moeiteloos gezond leven, zonder schuldgevoelens

  “Als ik een keer iets lekkers eet, voel ik dat direct, maar ik hoef mezelf niet te straffen. De volgende dag kan ik het gewoon weer goed oppakken.”

Toen Lian aan haar traject begon, dacht ze: 'Even drie maanden knallen, snel wat kilo's kwijt, en dan ben ik er.' Maar het liep heel anders, en zoveel mooier.

Uiteindelijk werkten Lian en Miez vijf maanden samen, en dat resulteerde in een diepe transformatie die veel verder ging dan de weegschaal. Het was geen quick fix, maar een duurzame shift in hoe ze naar zichzelf, haar lichaam en haar leefstijl kijkt.

• Viel ze ruim zes kilo af

  “Op een manier die voor mij goed voelde, zonder strengheid en zonder dieetmentaliteit.”

• Liet ze het alles-of-nietsdenken los, en leerde ze mild en liefdevol met zichzelf omgaan

• Ging ze van een mentale 5 naar een dikke 8

  “Meer rust, meer energie, en vooral meer vertrouwen in mezelf en mijn lichaam.”

• Haar zelfvertrouwen groeide enorm: niet alleen fysiek sterker, maar vooral mentaal een grote boost

• Heeft ze nu een gezonde leefstijl die écht past bij haar leven

  “Als drukke docent, fanatieke volleybalster en sportschoolfan.”

• Leerde ze omgaan met dipjes zonder erin te blijven hangen: een wijntje of taartje hoeft geen terugval te zijn

Toen Janneke begon aan haar 1-op-1 coachingstraject, had ze één doel voor ogen: afvallen. Maar ze ontdekte al snel dat het veel meer was dan alleen kilo's kwijtraken. Het was een transformatie van binnenuit, die haar leven en werk compleet veranderde.

• Ze leerde intuïtief eten en luisteren naar haar lichaam

  “Geen overeten meer, geen ongezonde snacks, gewoon pure energie en welzijn.”

• Ze verloor niet alleen gewicht, maar kreeg haar energie en zelfliefde terug

• Haar energieniveau werd sky high en veel stabieler, waardoor ze maximaal kan knallen met haar bedrijf

• Haar relatie met voeding en alcohol veranderde drastisch: ze maakt nu bewuste keuzes zonder sociale druk

“Keuzes maken vanuit liefde in plaats van tekortkoming is de sleutel.”