“Waarom is mijn buik zo opgeblazen?”

Een vraag die ik zó vaak hoor van klanten: waarom voelt het soms alsof je vijf maanden zwanger bent na het avondeten, terwijl je gewoon een normale maaltijd hebt gegeten? Herkenbaar?

Een opgeblazen buik kan zó vervelend zijn. Het zit letterlijk in de weg, voelt ongemakkelijk en soms doet het zelfs pijn. Het kan zelfs je humeur beïnvloeden.

Wat een opgeblazen buik kan veroorzaken

Er zijn verschillende oorzaken, en vaak spelen er meerdere tegelijk:

• Hormonen, zeker rond je menstruatie
• Stress, die zorgt voor gespannen buikspieren en een onrustige spijsvertering
• Bepaalde voeding die sneller voor gasvorming zorgt
• Snel eten of weinig kauwen
• Een verstoorde darmflora

Je lichaam vertelt je iets, er is niets mis met je

Wat ik vaak zie, is dat vrouwen denken dat er iets mis is met hun lichaam. Maar vaak is je lichaam juist iets aan het vertellen. Als je weet waar je op kunt letten, kun je er zóveel in verzachten.

Begin met opletten wanneer het gebeurt: na welke maaltijden, op welke momenten in je cyclus, en tijdens welke periodes van drukte of stress. Vaak zie je binnen een paar weken al een duidelijk patroon.