Batterij leeg: waarom ik na mijn burn-out alles anders ging doen

Ik vind het nog steeds soms lastig om hierover te praten, omdat het gaat over een periode waarin ik echt diep ben gegaan. De periode waarin ik een burn-out had en totaal niet lekker in mijn vel zat. Ik was opgebrand. Ik had te lang, te veel gegeven, mijn batterij was leeg.

Ik moest opnieuw leren hoe ik goed voor mezelf kon zorgen. Want iedereen zegt van alles: eet gezond, neem genoeg rust, mediteer, leer nee zeggen, werk aan je mindset. Maar hoe doe je dat nou eigenlijk, in de praktijk, op een doorsnee doordeweekse dag?

Niet zes keer sporten, maar leren voelen

Wat mij uiteindelijk verder hielp, was niet nog harder mijn best doen. Het was opnieuw leren voelen wat mijn lijf nodig had, en dat is voor iedereen anders. Voor mij betekende het minder sporten, niet meer, en veel bewuster kijken naar wat ik at, hoe ik sliep en waar mijn grenzen lagen.

Steeds vaker kom ik klanten tegen die met burn-outachtige klachten kampen. Ze komen bij mij omdat ze beter voor zichzelf willen zorgen en stappen in de goede richting willen zetten. Herkenbaar? Dan wil ik dat je weet: je staat er niet alleen voor, en je hoeft je nergens voor te schamen.

Wat deze periode mij óók heeft gebracht

Achteraf gezien heeft deze periode mij ook zoveel moois gebracht. Het heeft me veel beperkende overtuigingen doen loslaten en me dichter bij mezelf gebracht. Zorg goed voor jezelf, geef jezelf de tijd, het wordt beter. Maar het is wel belangrijk dat je de juiste stappen zet, want het gaat helaas niet vanzelf.

Door voeding, de juiste beweging en écht leren luisteren naar je lijf, bouw je stap voor stap aan de weg terug naar een versie van jezelf die weer zin heeft in de dag.